Pilates y Yoga
En nuestro centro de pilates en Albacete, podrás elegir entre clases individuales o grupales.
Estas clases están dirigidas a todos los públicos, ya que adaptamos los ejercicios según tu condición física, además, los grupos son reducidos, con esto conseguimos poder guiarte hacia el movimiento correcto de una manera más eficaz y personalizada.
Pilates
El pilates es un conjunto de ejercicios físicos en los que se entrena la musculatura, la resistencia, la flexibilidad y el control de la respiración y de la mente.
Puede ser beneficioso para personas de todas las edades y niveles de condición física. Además de mejorar la postura y la flexibilidad, también puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, reducir el estrés y mejorar la coordinación.
Pilates Terapéutico
- Está dirigido por fisioterapeutas especializados en este campo.
- Clases con grupos reducidos que permiten el control y corrección de posturas durante el desarrollo de la práctica para así evitar y prevenir lesiones.
Principales beneficios del
Pilates Terapéutico
- Tonifica la musculatura de la espalda.
- Aumenta la fuerza.
- Incrementa la flexibilidad.
- Mejora la coordinación y el equilibrio.
- Fortalece la musculatura del suelo pélvico y previene la incontinencia urinaria.
- Mejora la postura.
- Combate la osteoporosis y la osteopenia.
- Moldea la figura y ayuda a bajar de peso.
- Mejora la respiración.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Se adapta a cualquier condición física.
- Previene lesiones, ya que el ejercicio es controlado y supervisados, y los grupos son reducidos.
- Ayuda a conciliar mejor el sueño.
Yoga
El yoga es una práctica milenaria originaria de la India que busca el equilibrio y la armonía entre la mente, el cuerpo y el espíritu.
A través de una combinación de posturas físicas, ejercicios de respiración, meditación y relajación, en nuestro centro de yoga en Albacete te ayudamos a mejorar tu salud física, emocional y espiritual.
Entre sus numerosos
beneficios se encuentran:
- Aumento de la flexibilidad, fuerza y resistencia.
- Mejora la coordinación y equilibrio.
- Aumento de la capacidad pulmonar.
- Disminución del estrés y ansiedad.
- Mejora la conciliación del sueño.
- Potencia la concentración.
